Низька фізична активність негативно впливає на пам'ять: висновки дослідження.

Низька фізична активність. Зображення - Pexels.

Цю інформацію наводить "Kreschatic", посилаючись на Gizmodo.

Вони порівняли дані 21 дослідження, які охоплювали понад 1400 осіб, більшість із яких займалися спортом. З'ясувалося, що у спортсменів пам'ять працює краще, ніж у тих, хто веде малорухливий спосіб життя. Особливо це проявляється у людей, які займаються такими видами спорту, як баскетбол, бейсбол чи фехтування.

Науковці з Університету Ювяскюля виявили, що спортсмени мають значну перевагу в обробці інформації завдяки постійним тренуванням, які вимагають швидкого прийняття рішень. Ці дані підтверджують, що фізична активність позитивно впливає на когнітивні здібності, зокрема на здатність одночасно виконувати кілька задач. Люди, які проводять багато часу без руху, мають нижчі показники цієї здатності.

Дослідники особливо акцентували увагу на впливі фізичних вправ на пам'ять у літніх людей. З'ясувалося, що регулярна фізична активність може уповільнити вікове зниження функцій пам'яті. Навіть помірні тренування здатні поліпшити когнітивні здібності та сприяти підтримці мозкової активності. Це свідчить про те, що фізична активність може слугувати універсальним засобом для профілактики когнітивних розладів.

Науковці наголошують, що для покращення пам'яті не обов'язково бути професійним спортсменом. Регулярні заняття спортом навіть на аматорському рівні позитивно впливають на роботу мозку. Малорухливий спосіб життя, навпаки, посилює ризик проблем із пам'яттю, незалежно від віку людини.

Нагадаємо, раніше ми писали про те як фізичні вправи допомагають зберегти розумову активність після 60 років.